¿QUÉ SON LAS CAPACIDADES FÍSICAS?

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas; son aptitudes que todos poseemos desde que nacemos y vamos perfeccionando mediante el ejercicio. 

• FUERZA: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.

• RAPIDEZ: Es la capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible.

• RESISTENCIA: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

• FLEXIBILIDAD: Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y expansibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. A diferencia de las anteriores, ésta es una capacidad física que se pierde con el crecimiento.